どーも！かずです！
みなさんには、
早起きや作業など
習慣にしたいことってありますか？
習慣にしたいことはあるけど
なかなか続けられずに
いつの間にか辞めてしまう。
習慣にできない時に
このように思っていませんか？
・なんで続けられないんだろう
・やる気が足りないからかな？
・そもそも自分に向いてない？
でも、習慣にできない理由って
ちゃんとあるのです！
このブログでは
習慣にできない理由２つを紹介します。
習慣にできない理由を知って
それを避けることで
継続できるようになる。
やっぱり習慣化できてる人って
無駄がないと思うんです
体が勝手に動いてくれるので
毎日気合を入れたりとか
やる気のある日だけするとか
行動のムラがないので
毎日コツコツ前進できます
行動のムラがないって
めちゃくちゃ良くないですか？
これって習慣的に時間を有効に
使えていることなので
「今日は何もできなかった」
なんて日はなくなります。
時間を有効に使えるようになるので
大切な人との時間は心の底から楽しめます。
これから先も習慣にしたいことは
どんどん出てきます
そのたびに習慣化が成功することを
想像してみてください
”成長しているあなた”が
見えますよね！
習慣にできない理由を知り
それを避けることで
あなたはどんどん成長し続け
理想の未来に近づけるのです。
もしこの記事を読まないと
習慣化できない理由を知れないので
習慣化はハードルが高いものと
諦めてしまい
何をやるにも”どうせできない”と
思い込んでしまう。
毎日コツコツとやればできること
だったとしても、
挑戦もせず諦める
臆病なあなたになってしまいます。
こうなるとあなたは
チャレンジ精神も失うので
職場でも活躍できず、
会社からも見放されてクビになる。
個人で稼ぐために
やっと行動に移しても
ツイートやアウトプットなどの
習慣を続けることができないので
個人で稼ぎ続けることは
できないでしょう
習慣にすることができないと
タスクを順調にこなせず
生活リズムも乱れて
睡眠不足が続きます
体を気に掛けずに働き続けて
とうとう病気になってしまい
自分のやりたいことなんて
できなくなってしまいます。
そして家族を幸せにできなくなり
生きがいさえも失います。
こんな状態で幸せに
生活することなんてできません。
習慣を自分の物にできないだけで
人生が変わってくるのです。
個人で稼ぎたいあなたには
100％必要なことです。
この先を読み終えて
習慣化を身に付けることができたら
習慣化した行動を繰り返す度に
成功体験を積み重ね、
自己肯定感が高まり、
自信を持って行動できるようになる
という好循環を生み出せます！
なぜ習慣化できないのか
習慣化できない理由を
今回、2つ紹介します。
（１）目標が高すぎる
ダイエットや筋トレ、
作業など、
目標があるときに
やってしまいがちなのが、
一度に大きく変えすぎるということです。
「毎日1時間、ウォーキングする」
「毎日1時間、筋トレする」
という高い目標を立ててしまうのが、
続かないパターン。
目標を持つのは大切なことです。
ですが、
継続することはもっと大切なのです。
（２）仕組み化できていない
意思や熱意というものは
時間と共に冷めてしまうもの
意思は弱くなり
熱意は冷めてくるものです
強い意思があるから
習慣化できるわけではありません。
自分の意思に頼るのではなく
仕組み化して習慣にするのです。
例えば通勤中は
リプする時間にするとか
寝る前に10分間
読書するとか。
毎日する行動に紐付けして
仕組み化するのです。
継続できる仕組みを作ってしまう！
これで自然と習慣になります。
小さく始める
じゃあ実際にどうやって
習慣化していけばいいの？
いろんな方法がありますが
まずは小さな一歩を踏み出す！
めちゃくちゃ小さい
ステップでも良いのです！
読書を習慣にしたいなら
本を開くところから
ウォーキングを習慣にしたいなら
玄関を出るところから
習慣にしたいなら
これでいいんですよ！
絶対にしてはいけないことは
最初から完璧を目指すこと
習慣にするためにはまず
スモールステップから始めましょう！
まとめ
いかがでしたか？
“習慣にするってハードル高い！”って
思い込んでましたが
習慣にできない理由を
知るだけで
少しずつできるような
気がしてきませんか？
習慣を少しずつできてくると
なりたい自分に近づき
夢を叶えられるようになります。
僕はこれから行動し変化する
あなたのことを応援しています！
今回は以上になります！
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最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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